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男人多吃3种食物可提高生育能力

发布时间:2017-09-30来源:admin

食物会影响男人的性功能,想要增强生育能力,不妨多吃下面这几种食物。 每个男人都希望自己在“那方面”很强,其实食物就会影响男人的生育能力。男人想要提高生育能力,可多吃下面这3类食物。 绿叶蔬菜:让精子更 强壮 如果你不想让精子畸形、变异,那么多补

  食物会影响男人的性功能,想要增强生育能力,不妨多吃下面这几种食物。

  每个男人都希望自己在“那方面”很强,其实食物就会影响男人的生育能力。男人想要提高生育能力,可多吃下面这3类食物。

  绿叶蔬菜:让精子更强壮

  如果你不想让精子畸形、变异,那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》较新的研究发现,叶酸水平较低的男性,精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜,如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示,每天摄入700微克叶酸,就能为精子提供额外的保护。

  鱼:勃起更持久

  想要勃起持久有力,精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管,使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

  坚果:增强性欲

  矿物质锌可以促进睾酮的分泌,增加人的性欲。此外,研究还发现,锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌较多的食物,花生、腰果中含量也很多。

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